Come scegliere l'abbigliamento più cool per un'ondata di caldo

Jun 18, 2023

È stata l'estate più calda mai registrata e, secondo gli scienziati, non sarà l'ultima. Mentre il pianeta si riscalda, gli esperti dicono che scegliere l’abbigliamento giusto per combattere il caldo sarà fondamentale per la tua salute e il tuo benessere.

"Se stai facendo le scelte sbagliate nell'abbigliamento, non solo puoi contribuire a complicazioni cutanee come irritazioni, sfregamenti ed eruzioni di calore, ma puoi anche contribuire all'esaurimento da calore", ha detto il dermatologo di Houston Dr. Rajani Katta, portavoce dell'organizzazione. Accademia americana di dermatologia.

L'esaurimento da calore si verifica quando il corpo perde troppa acqua o sale attraverso la sudorazione eccessiva. Se non trattata, può progredire fino al colpo di calore, una condizione pericolosa per la vita che si verifica quando il corpo non riesce più a controllare la propria temperatura.

Gli esseri umani sono progettati per autoregolare la temperatura corporea irradiando il calore direttamente dalla pelle e sudando. Quando il corpo si surriscalda, il cervello dice alle ghiandole sudoripare della pelle di aprirsi e darsi da fare. Ma non è il sudore che ci raffredda: è l’evaporazione dell’umidità dalla nostra pelle che raffredda il corpo.

"Vogliamo aiutare questo processo, non ostacolarlo", ha affermato il dottor Prabu Selvam, ufficiale medico di emergenza presso Americares, un'organizzazione no-profit focalizzata sulla salute e sullo sviluppo che ha sviluppato fogli di suggerimenti relativi al caldo per il pubblico.

"Indossare abiti larghi che siano traspiranti e possano consentire l'evaporazione del sudore dal corpo e il rilascio del calore dalla pelle sarà davvero fondamentale", ha aggiunto.

Come dormire durante un'ondata di caldo, secondo gli esperti

È qui che entrano in gioco i tessuti naturali traspiranti. Una camicia ampia di cotone al 100%, un vestito di lino (fatto di lino) o una camicetta di seta ti sembreranno più leggeri e permetteranno all'aria di circolare, permettendo così al corpo di fare il suo lavoro.

Le persone con pelle sensibile o soggette a irritazioni o sfregamenti devono considerare la sensazione del tessuto naturale sulla pelle quando scelgono un indumento in fibre naturali, ha affermato Katta.

"Esistono versioni in 100% cotone e 100% lino che possono essere molto morbide o molto ruvide", ha detto. "Devi tenerne conto perché il calore e l'umidità rendono la pelle più incline alle irritazioni e quando si aggiunge l'attrito degli indumenti ruvidi, può peggiorare le cose."

Un'altra opzione: indumenti con prese d'aria che possono aprirsi per migliorare il flusso d'aria attorno al corpo. Magliette, pantaloncini e pantaloni con questa caratteristica sono generalmente progettati per l'escursionismo e le attività all'aperto.

I tessuti di colore più chiaro con trame larghe riflettono il calore e sono una scelta migliore per la stagione calda rispetto ai vestiti scuri, dicono gli esperti, con un'eccezione. Gli indumenti più scuri e una struttura densa e aderente svolgono un lavoro migliore nel proteggere la pelle dai raggi pericolosi del sole che possono causare scottature e invecchiamento. Una buona protezione solare prima di uscire con abiti chiari può aiutare, dicono gli esperti.

Sebbene non sia un'opzione elegante, indossare una fascia per il collo autoraffreddante o portare un dispositivo di nebulizzazione e bagnare la parte posteriore del collo, la fronte e i punti di pulsazione sui polsi può aiutare a rinfrescare il corpo mentre l'umidità evapora.

E non dimenticare un cappello. I cappelli a tesa larga coprono la parte posteriore del collo, le spalle e le braccia. Molti modelli hanno una protezione solare integrata per respingere i pericolosi raggi ultravioletti. Considera anche un ombrello con protezione UV progettato appositamente per stare al sole.

Scegliere l'abbigliamento adatto sembra semplice, vero? Sfortunatamente, c'è molto altro da considerare quando si sceglie cosa indossare. L'umidità, ad esempio, può privare la pelle della sua capacità di evaporare il sudore: quando c'è troppa umidità nell'aria, il sudore non ha nessun posto dove andare.

I tessuti naturali come il cotone e la seta assorbono il sudore ma non sono in grado di rilasciarlo nell'atmosfera. Se sei un atleta, lavori all'aperto o vivi o visiti un ambiente umido, non passerà molto tempo prima che quella comoda maglietta di cotone o quella fluida camicetta di seta si inzuppino e si attacchino come colla al tuo corpo, rendendo uniforme il calore. più insopportabile.